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如何成功減肥？如何避免拖延癥？如何幫助孩子擺脫手機(jī)等電子產(chǎn)品的危害？如何平衡工作和生活？……以上任何一個(gè)問(wèn)題的解決，都需要人類最重要的能力之一：自控力，自控力成為了我們應(yīng)對(duì)各種誘惑與挑戰(zhàn)的關(guān)鍵能力。

近日，由機(jī)械工業(yè)出版社出版的新書《解碼自控力：人生成功與幸福的秘密》（以下簡(jiǎn)稱《解碼自控力》）正式上市，該書由清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院博導(dǎo)鄭毓煌教授和北京理工大學(xué)博士后張明明傾力打造，為讀者提供了一套科學(xué)有效的自控力提升指南。

鄭毓煌教授不僅是清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院市場(chǎng)營(yíng)銷系的杰出學(xué)者，更是業(yè)界公認(rèn)的“中國(guó)科學(xué)營(yíng)銷倡導(dǎo)者”。他擁有美國(guó)哥倫比亞大學(xué)博士學(xué)位，并曾在清華大學(xué)、麻省理工學(xué)院等頂尖學(xué)府深造，學(xué)術(shù)造詣深厚。他的研究領(lǐng)域聚焦?fàn)I銷戰(zhàn)略和消費(fèi)者心理，是目前國(guó)內(nèi)自控力研究領(lǐng)域發(fā)表論文最多的學(xué)者之一。他在哥倫比亞大學(xué)攻讀博士時(shí)就深入研究自控力，回到清華大學(xué)任教后也主持了多個(gè)國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目研究自控力，其中一個(gè)項(xiàng)目還獲得了國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)結(jié)項(xiàng)評(píng)估的最高級(jí)榮譽(yù)“優(yōu)”。他在《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》(PNAS)、《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)報(bào)》(JEP:G)、《消費(fèi)者心理學(xué)報(bào)》(JCP)等國(guó)內(nèi)外頂尖學(xué)術(shù)期刊發(fā)表幾十篇論文，研究成果曾獲得《科學(xué)》(Science)和《福布斯》(Forbes)等權(quán)威媒體報(bào)道。此次出版的《解碼自控力》，是鄭教授在自控力領(lǐng)域研究的又一力作，旨在通過(guò)科學(xué)的方法和策略，幫助讀者提升自控力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

本書是自控力領(lǐng)域的集大成之作，不僅涵蓋了作者二十余年的自控力研究精華，而且還包括了過(guò)去幾十年里全球自控力領(lǐng)域的主要研究成果，內(nèi)容涵蓋棉花糖實(shí)驗(yàn)之父沃爾特·米歇爾、《意志力》作者羅伊·鮑邁斯特等10多位全球自控力研究大師的經(jīng)典理論，一本書了解整個(gè)自控力研究領(lǐng)域。

為了增強(qiáng)書籍的可讀性和實(shí)用性，《解碼自控力》中詳細(xì)介紹了自控力背后的科學(xué)原理，并提供了科學(xué)有效的自控力提升策略及大量生動(dòng)有趣的自控力提升案例。20個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)、10大提升自控力的策略、10個(gè)中外名人生動(dòng)的自控力案例，遵循實(shí)驗(yàn)→策略→案例寫作邏輯，幫助讀者理解并提升自控力。本書通俗易懂，受眾面廣。適合學(xué)生和家長(zhǎng)，快速掌握自控力策略，擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，培養(yǎng)自控力；適合所有職場(chǎng)人，了解自控力背后的科學(xué)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)自控力的原理和策略，做出更好的事業(yè)和人生決策。

本書獲得了哈佛、沃頓、MIT、清華、北大等名校教授和各界大咖彭凱平、俞敏洪、樊登、夏伯渝等一致推薦。正如作者所言，“我寫這本書的目的是幫助更多人提高自控力，從而幫助他們?cè)谑聵I(yè)上、學(xué)業(yè)上或生活中更加成功、更加幸福。然而，要說(shuō)明的是，我絕對(duì)不提倡過(guò)度的自我控制。相反，我提倡在提高自控力的同時(shí)也要適當(dāng)享樂(lè)，從而擁有平衡而美好的人生”。

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